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莲子怎么吃(莲子怎么吃营养最好的功效)

莲子做法大全，莲子怎么做简单又好吃，莲子的营养价值

主料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。

1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。

2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。

3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。

4、将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

5、莲子易熟稍后放入。

6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。材料:白菜，，盐，，白醋，，生抽，，老干妈，，培根，，鸡精。做法:1.1.白菜片着切成片。最好是菜帮，这样做出来比菜叶更好吃。2.培根切小片备用。3.锅中倒入适量的油，5成热左右放入培根小火翻炒至变色。2.4.转大火下入切好的白菜，不断翻炒。此时锅热无汤，烹入白醋，大火烹入会听见响声，每次我都特别喜欢这个响声。3.5.然后倒入适量的生抽，翻炒均匀后，放入老干妈辣酱来上色增香。放入适量的盐调味翻炒均匀，放入鸡精出锅。不要在锅中太久，容易出汤就不好吃了。4.如果没有老干妈辣酱，可以在开始炒的时候放入几个干辣椒，也可以提一下味。

莲子怎么吃

新鲜莲子怎么吃

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